体育运动不但有益身心，而且乐趣无穷，因此，越来越多人开始每天进行体育运动。对大部分人来说，多做运动是很安全的。不过，有些人在开始运动，或增加运动量前，应先去医院检查一下自己的身体状况。 如果你计划开始运动，请先回答下列7个问题。如果你的年龄在15到69岁之间，这份体能活动适应能力问卷会告诉你是否应在开始运动前让医生检查一下。如果你超过了69岁，而且没有经常运动的话，请先让医生检查一下自己的身体状态。 请仔细阅读下列问题，然后诚实回答： （请回答“是”或“否”） 不得更改问卷内容，欢迎复印整份问卷（必须整份填写） 体能活动适应能力问卷来源：canadian society for exercise physiology（加拿...
- 内容介绍
- 推荐序 人人均可轻松养成跑步的习惯
- 作者序 爱上跑步是因为享受不断突破自己的喜悦
- 编辑荐语 翻开本书加入到跑步这项让人上瘾的运动中
- 一跑步的好处说也说不完
- 二那些跑步中要抵御的影响
- 三每个入门跑者都想知道的
- 连老跑友都有可能存在的误区
- 一姿势错了跑不远
- 二为了跑得更久必须让身体做好准备
- 三什么时候跑步最适合
- 五一次完整的跑步过程
- 六每个入门跑者都想知道的
- 一跑步中可能面对的伤痛
- 二跑步后常见的运动损伤
- 三每个入门跑者都想知道的
- 一没有训练计划就难以进步
- 二入门级的训练方法
- 三MAF训练法
- 四LSD训练法
- 五间歇跑训练法
- 六跑步训练日志
- 七每个入门跑者都想知道的
- 一跑鞋大概是你能买到的最舒适的鞋
- 二跑步衣物的选择标准不是吸而是排
- 三实时监测运动状态的心率表
- 四让跑步数据化的可穿戴设备
- 五其他跑步装备
- 一那些你可以参加的马拉松
- 二有意思的小型比赛
- 三中国各城市重要的约跑场地
- 四用APP记录你每一步的足迹
- 五你不是一个人在跑步
- 六如何成为一个跑步达人
- 七每个入门跑者都想知道的
- 体能活动适应能力问卷
我是月卡党
曾经备受好评的游戏率土更新了宝物系统，破坏了现有游戏的生态，引起了大批玩家不满。一场玩家与游戏公司的博弈就此展开。坚持抵制本次更新的游戏玩家胡力，在卸载游戏app的时候却意外回到了2年前，那个他刚刚接触率土的日子。如果您喜欢我是月卡党，别忘记分享给朋友...
大唐第一逆子
启禀陛下，六皇子大闹公主婚礼，并把太子殿下和驸马打成重伤！还拒不认错！李世民逆子，你再不认错，朕便将你逐出皇族！贬为庶民！李愔什么狗屁皇子！我不稀罕！半年后。李世民李愔肯认错了么？陛下，六皇子拒不认错，并且现在过的比您好。他的琉璃厂月入百万贯。堪比长安半年税收。李世民惊恐这陛下，六皇子的集团公司提供了千万个就业岗位，让千万家庭奔小康。月进账亿万贯！富可敌国！李世民急了快召我儿回宫，大不了朕给他道歉。晚了！六皇子带着他的远洋舰队已经出发前往倭国，说要生擒倭国天皇！李世民懵了不可！快找他回来！不！朕亲自出面求他回来！如果您喜欢大唐第一逆子，别忘记分享给朋友...
隐形大佬你崩人设了
冰寒末世混迹十数年，简宁回到四季分明的年代，睁眼一地贫瘠，还接到一通知，恰软饭的未婚夫发迹要退婚。简宁哦，可以的，人滚粮留下。那啥，这位窄腰肩宽腿长二米八坚毅俊朗的男人是你未来丈夫，麻烦你签收一下。友情附赠一句良言，上一世你活活把他作死了，他可能不咋待见你。建议你洗心革面，静影沉壁丹心映皓月。简宁捧脸惊悚不是我，搞错了！亲亲，这边建议你顺应天命。就不！我是不一样的烟火，我要开拓地图，发展农业囤粮，爱谁谁！简宁身上最明显的优点，挣钱屯粮史上第一。他猜，她上辈子肯定是一只小松鼠。如果您喜欢隐形大佬你崩人设了，别忘记分享给朋友...
医学空间：王妃爱翻墙
现代中西双修神医赵南，因为某乌龙事件命丧当场，魂穿异世。到了落后的古代，喜提医学空间，勉强混下去。但她没想到自己的身份，竟然是害死她的那个罪魁祸首男人的妻子。赵南手抖的握着手术刀，被某个妖孽逼到...
重案S组
传闻神探江煜城，又冷又傲，难以接近，因为嘴毒的原因还把不少芳心暗许的女警弄哭过。可中队长陈暖阳怎么觉得传闻有误？那个传闻中的人和她面前的江煜城根本是两个人！江煜城明明是个流氓无...
这个二郎神很危险
杨戬，你可知罪？冥冥中似有一道声音在耳边回荡，当我睁开眼的那一刻，我看到了一个仿佛从画里走出来的仙女，她小心翼翼的抱着我，目光中满是慈爱乖，戬儿，喝奶！PS本书参考封神演义西游记等设定并进行了一定程度的改变，如有不适请吃速效救心丸！嘤嘤嘤如果您喜欢这个二郎神很危险，别忘记分享给朋友...
- 魅魔学院的反逆者听雨
- 蜜饯（ 年上甜宠 1）蝴蝶不是鸟
- 重生正阳门下和三个女人的故事兔子也吃过
- 太平洋战争（一）：山雨欲来青梅煮酒
- 仙子的修行萧远萧曦月番外+大结局karma085
- 勾引合集：那些楚楚动人的第三者全文无删减哈拉雷的小椰粉
- 蛊真人邪y魔尊千面兰
- 赌 （校园，1）木口银
- 小城乱事by kang19902kang19902
- 世界调制模式by cmhdthcmhdth
- 星穹铁道：全员肉便器计划可达鸭
- 她们被灌到怀孕时我仍一无所知欲望之神
- 补习老师玩我妻女玩绿的狗yousun
- 致命性药（H）时慕
- 在人间采薇在人间采薇
- 勾引合集：那些楚楚动人的第三者全文无删减哈拉雷的小椰粉
- 丁长生丁二狗的猎艳人生起源钓人的鱼
- 漂亮O被直男室友盯上后木旦旦
- 子控美母大唐妖僧
- 星穹铁道：全员肉便器计划可达鸭
- 仙子的修行萧远萧曦月番外+大结局karma085
- 重生正阳门下和三个女人的故事兔子也吃过
- 仙子下地狱风从云（改编foraiur）
- 囚养金丝雀（1，H）摘星与月
- 风骚荡妇的混乱私生活~茯云
- 重生与系统小火龙
- 世界调制模式by cmhdthcmhdth
- 重生之娱乐圈大导演吴皓番外+大结局开飞机抓仙女
- 红颜政道饿狼咆哮
- 小楼(民国NP)我的无糖汽水
- 鬼手神医，暴君心尖宠金水媚
- 醋王爷突然宠我金刚吐露皮
- 此刻誓死守护炎夏国荒夜残雪
- 蚂蚁小七奇遇记起床太难了
- 来一发扭蛋吗[末世]夜阑妖歌
- 沙雕美人揣崽连夜跑路不喜秋风
- 杨帆的校园生活就酱
- 捡个总裁做老婆老兵不死
- 罗德岛淫乱性爱大赛3198006498
- 小千岁小邪子
- 重回杀马特时代掰弯年级第一生橙初五
- 当漂亮上将被阴鸷学生觊觎以后山枕月
- 病秧子穿越后，捡了个救世主哥哥吃一口灵感
- 假少爷身份曝光而我还是个崽木南斐
- 神雕离影佚名
- 蚕食（np、ABO）by兔坠七（名字倒写版）免费阅读兔坠七（名字倒写版）
- 不是哥哥也不是男妈妈（骨科）1v1耽美aoao
- 小瞎子1v1笔趣阁男女苏玛丽
- 蚕食（np、ABO）校对txt资源笔趣阁兔坠七（名字倒写版）
- 恋爱瘾症（强制H）by石榴子w免费阅读石榴子w
- 蚕食（np、ABO）1v1笔趣阁男女兔坠七（名字倒写版）
- 小瞎子1v1耽美苏玛丽
- 贰拾【强取豪夺1v1高H】by(boldness)未删减版boldness
- 贰拾【强取豪夺1v1高H】byboldnessTXT百度网盘boldness
- 贰拾【强取豪夺1v1高H】1v1笔趣阁男女boldness