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海带蛋卷（第1页）
海带蛋卷
*脂肪16.7克
*蛋白质13.1克
*膳食纤维4克
*碳水化合物9.9克
*胆固醇382毫克
*热量220.5千卡
材料
干海带芽8克
鸡蛋2个
油12小匙
调料
盐12小匙
做法
1将干海带芽放入开水中泡发，备用。
2将鸡蛋、海带芽和盐充分搅拌均匀成蛋液，备用。
3热平底锅，加入油，倒入蛋液煎至半熟，慢慢卷成蛋卷，起锅切段即可。
健康知识
鸡蛋是高生物价蛋白质的来源，同时鸡蛋与任何食材搭配，都非常可口，也可以变化多种不同感觉，许多菜也经常会把鸡蛋拿来当作蘸酱。
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