手机浏览器扫描二维码访问
西班牙海鲜炖饭（第1页）
西班牙海鲜炖饭
*脂肪18克
*蛋白质15.3克
*膳食纤维1.2克
*碳水化合物63克
*胆固醇131毫克
*热量476千卡
材料
姜黄粉12小匙
长粒米1杯
草虾4尾
鱿鱼圈40克
红甜椒末20克
黄甜椒末20克
水600毫升
洋葱末20克
蒜末10克
调料
橄榄油1大匙
盐12小匙
做法
1草虾和鱿鱼圈放入沸水中汆烫至熟，捞起沥干水分，备用。
2热锅，加入橄榄油，放入洋葱末和蒜末炒香，再放入长粒米拌炒，再加入水和姜黄粉炒匀，盖上锅盖焖至水分收干米粒熟透。
3锅中放入草虾、墨鱼圈和红、黄甜椒末炒匀，加入盐调味即可。
健康知识
传统西班牙海鲜饭会加上藏红花，据说很珍贵并且对心血管疾病、失眠、胀气、胃病有改善效果，原理就是能活血化瘀，但孕妇与哺乳妇不建议食用。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
本月排行榜
- 暑假母狗计划：从强操俏表妹到寝取俏阿姨尹道友
- 仙子的修行·美人篇yehou123
- 换母淫谋：我和死党调教警花美母闲来无事
- 册母为后2乱云再起雨夜独醉
- 穿越成淫魔征服仙界全佛仙人
- 淫悦帝王成长计划幼冴
- 影视之推女系统佚名
- 冷艳美母是我的丝袜性奴佚名
- 冷艳的舞蹈老师妈妈赵小天番外+大结局cmm520999
- 我与假小子老婆和肥臀伪娘小舅子之不可不说的故事角质忍者
- 绝世少年雁门关外
- 将他关进小黑屋红烧小魔头
- 催眠神瞳世间
- 大家族之危机金箍棒
- 她们被灌到怀孕时我仍一无所知欲望之神
- 是哥们，是妻子，是母亲，是伪娘紫月晨星
- 红颜政道饿狼咆哮
- 上司是伪娘佚名
- 高贵美艳的丝袜舞蹈老师妈妈（无绿改）江南大刀2012
- 重生异界绿游记longlvtian
- 女友妈妈，女友，伪娘弟弟Alice_Chen
- 转世之后变成了媚药成精的美少年stars_eva
- 穿越豪门，淫魔降临，肉棒降服各大美女lord丶云
- 最近睡得很坏夕禾
- 册母为后雨夜独醉
本周收藏榜
- 影视大世界之美女如云wangjie
- 彼岸花小花喵
- 大家族之危机金箍棒
- 高冷的丝袜女总裁妈妈被混混同学屈辱玩弄hhkdesu
- 娇妻迷途（人妻胁迫调教出轨文）兮夜
- 娱乐圈的不正常系统修正版牛奕辰番外+大结局霸王色
- 别惹至尊庶女：腹黑帝王无良妃林依雷
- 猎艳天庭风流情殇龙灵
- 电车里的日日液液(H)老干部的颈椎病
- 潮夏多暴雨想吃藤椒泡面
- 穿越成淫魔征服仙界全佛仙人
- 山村透视狂医南方之鲲
- 极限诱惑战神解甲
- 三个白富美老师沦为夜店性奴李轩
- 李骁黄金家族从西域开始崛起笔趣阁东天门
- 绿奴指挥官不仅被扶她姐姐夺走婚舰，还被爱人们调教成早泄阳痿的雌堕豚奴佚名
- 绿傲都市（二） 燕京风云李青牛
- 我的雌堕朝行云
- 斗破苍穹同人系列怀疑一切
- 子控美母大唐妖僧
- （扶她）疫情期间警花母亲被我调教成三洞全开的肉便器母狗霜染official
- 肏妈男孩唐飞的故事雨夜独醉
- 我与假小子老婆和肥臀伪娘小舅子之不可不说的故事角质忍者
- 被丈夫跟情敌一起囚禁操玩（ 1v2）xoxoxo12
- 科技入侵现代番外最新章节鸦的碎碎念
最新更新
- 楚凌天混沌塔大结局+(番外)惊蛰落月
- 顶罪十年重生送前夫全家殡天笔趣阁超前更新安冉揽月
- 李湛小说全集阅读宁峥
- 江晚余祁让小说全集阅读素律
- 苏文陆晚风小说全集阅读苍月夜
- 楚凌天小说全集阅读惊蛰落月
- 苏萤江越穿书八零抱紧竹马大佬不撒手大结局+(番外)清黎
- 榕宁萧泽温清被贵妃配给太监当对食后大结局+(番外)沙子
- 苏文陆晚风阎王下山大结局+(番外)苍月夜
- 孟晚溪傅谨修霍厌小说全集阅读将满
- 苏云眠孟梁景小说全集阅读一灯月
- 世子无双笔趣阁超前更新宁峥
- 傅律师太太说她不回头了笔趣阁超前更新荣荣子铱
- 抛夫弃子离婚后她惊艳了世界笔趣阁超前更新一灯月
- 混沌塔笔趣阁超前更新惊蛰落月
- 宁宸小说免费阅读全文修果
- 葬神棺笔趣阁超前更新浮生一诺
- 陆玄小说全集阅读炒方便面
- 郁岚清沈怀琢重回拜师日偏心师尊靠边站大结局+(番外)观云涧
- 夏幽陆司澈真千金出狱后四个哥哥跪着求原谅大结局+(番外)岁安安
- 萧逸苏颜小说全集阅读五杯咖啡
- 穿书八零抱紧竹马大佬不撒手笔趣阁超前更新清黎
- 沈霜月裴觎醉玉生欢大结局+(番外)锦一
- 萧诺鸿蒙霸体诀大结局+(番外)鱼初见
- 出宫前夜疯批帝王后悔了笔趣阁超前更新素律
新书入库
- 错认闺蜜crush后的修罗场有厌
- 穿书后万人嫌带球跑去种田青云锦上
- 漫画路人她不是救世主橙汁感谢
- 貌美beta是假少爷轻觉
- 刑狱娘子胡六月
- 从零开始当领主柠檬冰牛奶
- 心动赫兹[追妻]杳杳云瑟
- 守寡第三年（穿书）秋凌
- 书穿之装瞎焦糖冬瓜
- 千禧年，拆迁分了十栋楼！夜晚与星空
- [综武侠]生活玩家的自我修养秋水晴
- Dokidoki恋爱模拟器……？森罗梦
- 我见郎君冰岛三分甜
- 你不要过来啊悄然花开
- 直男留子怀了英国公爵的崽菩宝
