手机浏览器扫描二维码访问
蛋包饭（第1页）
蛋包饭
*脂肪6.7克
*蛋白质19.5克
*膳食纤维0.8克
*碳水化合物61.5克
*胆固醇20毫克
*热量340千卡
材料
糙米饭1碗
洋葱末30克
肉丝20克
鸡蛋1个
鲜奶12大匙
调料
番茄酱1小匙
盐15小匙
做法
1热锅，放入肉丝和洋葱末炒熟，加入糙米饭、番茄酱和盐拌炒均匀，盛出备用。
2鸡蛋打匀成蛋液，倒入平底锅中煎成蛋皮，放入上述备用材料包好即可。
3可放圣女果和汆烫过的毛豆（材料外）搭配食用。
健康知识
加了糙米的蛋包饭也许会觉得硬硬粗粗的，但细细咀嚼时会发现口感特殊，糙米因为比大米多了米糠层、胚芽等部位，也多了维生素b1、维生素b2。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
本月排行榜
- 暑假母狗计划：从强操俏表妹到寝取俏阿姨尹道友
- 仙子的修行·美人篇yehou123
- 换母淫谋：我和死党调教警花美母闲来无事
- 册母为后2乱云再起雨夜独醉
- 穿越成淫魔征服仙界全佛仙人
- 淫悦帝王成长计划幼冴
- 影视之推女系统佚名
- 冷艳美母是我的丝袜性奴佚名
- 冷艳的舞蹈老师妈妈赵小天番外+大结局cmm520999
- 我与假小子老婆和肥臀伪娘小舅子之不可不说的故事角质忍者
- 绝世少年雁门关外
- 将他关进小黑屋红烧小魔头
- 催眠神瞳世间
- 大家族之危机金箍棒
- 她们被灌到怀孕时我仍一无所知欲望之神
- 是哥们，是妻子，是母亲，是伪娘紫月晨星
- 红颜政道饿狼咆哮
- 上司是伪娘佚名
- 高贵美艳的丝袜舞蹈老师妈妈（无绿改）江南大刀2012
- 重生异界绿游记longlvtian
- 女友妈妈，女友，伪娘弟弟Alice_Chen
- 转世之后变成了媚药成精的美少年stars_eva
- 穿越豪门，淫魔降临，肉棒降服各大美女lord丶云
- 最近睡得很坏夕禾
- 册母为后雨夜独醉
本周收藏榜
- 影视大世界之美女如云wangjie
- 彼岸花小花喵
- 大家族之危机金箍棒
- 高冷的丝袜女总裁妈妈被混混同学屈辱玩弄hhkdesu
- 娇妻迷途（人妻胁迫调教出轨文）兮夜
- 娱乐圈的不正常系统修正版牛奕辰番外+大结局霸王色
- 别惹至尊庶女：腹黑帝王无良妃林依雷
- 猎艳天庭风流情殇龙灵
- 电车里的日日液液(H)老干部的颈椎病
- 潮夏多暴雨想吃藤椒泡面
- 穿越成淫魔征服仙界全佛仙人
- 山村透视狂医南方之鲲
- 极限诱惑战神解甲
- 三个白富美老师沦为夜店性奴李轩
- 李骁黄金家族从西域开始崛起笔趣阁东天门
- 绿奴指挥官不仅被扶她姐姐夺走婚舰，还被爱人们调教成早泄阳痿的雌堕豚奴佚名
- 绿傲都市（二） 燕京风云李青牛
- 我的雌堕朝行云
- 斗破苍穹同人系列怀疑一切
- 子控美母大唐妖僧
- （扶她）疫情期间警花母亲被我调教成三洞全开的肉便器母狗霜染official
- 肏妈男孩唐飞的故事雨夜独醉
- 我与假小子老婆和肥臀伪娘小舅子之不可不说的故事角质忍者
- 被丈夫跟情敌一起囚禁操玩（ 1v2）xoxoxo12
- 科技入侵现代番外最新章节鸦的碎碎念
最新更新
- 世子无双笔趣阁超前更新宁峥
- 沈轻纾傅斯言小说全集阅读荣荣子铱
- 醉玉生欢笔趣阁超前更新锦一
- 郁岚清沈怀琢小说全集阅读观云涧
- 真千金出狱后四个哥哥跪着求原谅笔趣阁超前更新岁安安
- 沈霜月裴觎醉玉生欢大结局+(番外)锦一
- 江晚余祁让出宫前夜疯批帝王后悔了大结局+(番外)素律
- 宋思铭叶如云小说免费阅读全文争渡@qimiaoUGtUK1
- 夜火缠绵笔趣阁超前更新骨子鱼
- 沈霜月裴觎小说全集阅读锦一
- 榕宁萧泽温清被贵妃配给太监当对食后大结局+(番外)沙子
- 林知恩好孕美人被六个绝嗣大佬宠上天大结局+(番外)年年有鱼
- 苏云眠孟梁景小说全集阅读一灯月
- 陆玄史上最强师父大结局+(番外)炒方便面
- 萧逸苏颜小说全集阅读五杯咖啡
- 重回拜师日偏心师尊靠边站笔趣阁超前更新观云涧
- 萧诺鸿蒙霸体诀大结局+(番外)鱼初见
- 重生2000从追求青涩校花同桌开始笔趣阁超前更新痞子老妖
- 李湛小说全集阅读宁峥
- 葬神棺笔趣阁超前更新浮生一诺
- 郁岚清沈怀琢重回拜师日偏心师尊靠边站大结局+(番外)观云涧
- 顶罪十年重生送前夫全家殡天笔趣阁超前更新安冉揽月
- 穿书八零抱紧竹马大佬不撒手笔趣阁超前更新清黎
- 苏萤江越穿书八零抱紧竹马大佬不撒手大结局+(番外)清黎
- 苏文陆晚风阎王下山大结局+(番外)苍月夜
新书入库
- 穿书后万人嫌带球跑去种田青云锦上
- 我见郎君冰岛三分甜
- 千禧年，拆迁分了十栋楼！夜晚与星空
- 男团选秀错绑老戏骨逆袭系统八爷党
- 幸村女友，但赛博除妖师春神曲
- 关于我想和太宰当一辈子的挚友可是他怎么居然想和我结婚这件事江枝亚罗
- 你不要过来啊悄然花开
- 心动赫兹[追妻]杳杳云瑟
- [娱乐圈]你没有自己的嫂子吗月亮白白
- 守寡第三年（穿书）秋凌
- 欢迎来到噩梦游戏Ⅴ薄暮冰轮
- 被心上人送去和亲后糯团子
- 刑狱娘子胡六月
- 笨蛋美人折花记小舟遥遥
- 媚妾的咸鱼日常（清穿）李诗情
