手机浏览器扫描二维码访问
蛋包饭（第1页）
蛋包饭
*脂肪6.7克
*蛋白质19.5克
*膳食纤维0.8克
*碳水化合物61.5克
*胆固醇20毫克
*热量340千卡
材料
糙米饭1碗
洋葱末30克
肉丝20克
鸡蛋1个
鲜奶12大匙
调料
番茄酱1小匙
盐15小匙
做法
1热锅，放入肉丝和洋葱末炒熟，加入糙米饭、番茄酱和盐拌炒均匀，盛出备用。
2鸡蛋打匀成蛋液，倒入平底锅中煎成蛋皮，放入上述备用材料包好即可。
3可放圣女果和汆烫过的毛豆（材料外）搭配食用。
健康知识
加了糙米的蛋包饭也许会觉得硬硬粗粗的，但细细咀嚼时会发现口感特殊，糙米因为比大米多了米糠层、胚芽等部位，也多了维生素b1、维生素b2。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
本月排行榜
- 绿傲都市（二） 燕京风云李青牛
- 蝴蝶效应柿橙
- 秦时明月之天明小马拉大车佚名
- 雌堕实验林筱月
- 琼明神女录：语涵回忆录Jack·CT
- 绿奴指挥官不仅被扶她姐姐夺走婚舰，还被爱人们调教成早泄阳痿的雌堕豚奴佚名
- 阴阳圣心诀风起帘
- 暑假母狗计划：从强操俏表妹到寝取俏阿姨尹道友
- 是哥们，是妻子，是母亲，是伪娘紫月晨星
- 我与假小子老婆和肥臀伪娘小舅子之不可不说的故事角质忍者
- 逐渐变成雌堕绿奴真实经历liulanqi
- 淫宫美人录棠梨煎雪
- 陨落星辰：木下沧海
- 册母为后2乱云再起雨夜独醉
- 末世：寝取校花女友，我的物资无限多！独奏者
- 高冷的丝袜女总裁妈妈被混混同学屈辱玩弄hhkdesu
- 绝世少年雁门关外
- 仙子的修行·美人篇yehou123
- 影视之推女系统佚名
- 穿越成淫魔征服仙界全佛仙人
- 她们被灌到怀孕时我仍一无所知欲望之神
- 用洗脑APP将高冷校花一步步调教OVO
- 美母为妻带刀侍卫
- 重生异界绿游记longlvtian
- 神御之权（清茗学院重置版）Keyprca
本周收藏榜
- 绿傲都市（二） 燕京风云李青牛
- 衣阿华四姐妹的晚会表演挖坑不填の老莫
- 红颜政道饿狼咆哮
- 穿越豪门，淫魔降临，肉棒降服各大美女lord丶云
- 大家族之危机金箍棒
- 极限诱惑战神解甲
- 斗破苍穹-无尽的堕落助手
- 子控美母大唐妖僧
- 神御之权（清茗学院重置版）Keyprca
- 陨落星辰：木下沧海
- 魅魔比阿特丽丝大小姐的异世界崛起录万月锦
- 穿越伊始将异母姐姐调教成性奴（穿越到异世界把高贵强大的女性征服至胯下）dark
- 斗破苍穹之萧薰儿的征程lingyuda
- 冷艳的舞蹈老师妈妈赵小天番外+大结局cmm520999
- 香软萝莉人妻？飒爽御姐人妻？都是扶她少女肉棒下的小母狗性奴！！夏咕咕
- 被丰饶孽物洗脑雌堕成排卵母畜的饮月雌君易01
- 穿越成淫魔征服仙界全佛仙人
- 影视大世界之美女如云wangjie
- 建立家族后宫尽情享受老婆女儿的身体吧若轻云闭月
- 电车里的日日液液(H)老干部的颈椎病
- 高贵美艳的丝袜舞蹈老师妈妈（无绿改）江南大刀2012
- 淫乱的云姬想要征服世界奇迹咸鱼王
- 别惹至尊庶女：腹黑帝王无良妃林依雷
- 将他关进小黑屋红烧小魔头
- 潮夏多暴雨想吃藤椒泡面
最新更新
- 重回拜师日偏心师尊靠边站笔趣阁超前更新观云涧
- 世子无双笔趣阁超前更新宁峥
- 陆夜小说全集阅读萧瑾瑜
- 醉玉生欢笔趣阁超前更新锦一
- 苏云眠孟梁景抛夫弃子离婚后她惊艳了世界大结局+(番外)一灯月
- 沈轻纾傅斯言傅律师太太说她不回头了大结局+(番外)荣荣子铱
- 苏云眠孟梁景小说全集阅读一灯月
- 江锦书周时予小说全集阅读安冉揽月
- 叶楚姜君瑶警报真龙出狱大结局+(番外)红透半边天
- 萧逸苏颜小说全集阅读五杯咖啡
- 好孕美人被六个绝嗣大佬宠上天笔趣阁超前更新年年有鱼
- 混沌塔笔趣阁超前更新惊蛰落月
- 萧诺小说全集阅读鱼初见
- 史上最强师父笔趣阁超前更新炒方便面
- 听懂毛绒绒说话我家变动物乐园笔趣阁超前更新帝九天
- 陆玄史上最强师父大结局+(番外)炒方便面
- 江晚余祁让小说全集阅读素律
- 林知恩小说全集阅读年年有鱼
- 林知恩好孕美人被六个绝嗣大佬宠上天大结局+(番外)年年有鱼
- 傅律师太太说她不回头了笔趣阁超前更新荣荣子铱
- 苏文陆晚风小说全集阅读苍月夜
- 葬神棺笔趣阁超前更新浮生一诺
- 重生2000从追求青涩校花同桌开始笔趣阁超前更新痞子老妖
- 孟晚溪傅谨修霍厌小说全集阅读将满
- 宁宸大结局+(番外)修果
新书入库
- 漫画路人她不是救世主橙汁感谢
- 从零开始当领主柠檬冰牛奶
- 千禧年，拆迁分了十栋楼！夜晚与星空
- 错认闺蜜crush后的修罗场有厌
- 关于我想和太宰当一辈子的挚友可是他怎么居然想和我结婚这件事江枝亚罗
- 幸村女友，但赛博除妖师春神曲
- 直男，但标记龙傲天好兄弟奶鲨
- 媚妾的咸鱼日常（清穿）李诗情
- [综恐]异常事件调查员香豌豆
- 如何从男主手里逃生贡茶
- 书穿之装瞎焦糖冬瓜
- 守寡第三年（穿书）秋凌
- 锦娘闺事荷风送
- 笨蛋美人折花记小舟遥遥
- 刑狱娘子胡六月
